Советы по правильному питанию в новогодние каникулы

Актуально Просмотров: 550

весело_4.jpgВ эти праздничные дни не стоит дожидаться вечернего стола и забыть о завтраке и обеде. Если Вы боитесь, что будете пробовать все блюда, пока не закончится застолье, выделите себе категорию продуктов, которые Вы точно не будете есть.

Самая частая причина переедания за праздничным столом — это то, что мы практически ничего не едим в течение дня, занимаясь приготовлением к празднику и непосредственно вечерним меню. И к моменту, когда все собираются за столом, количество съеденного увеличивается в несколько раз. Самый простой выход из ситуации — следить за тем, чтобы в эти новогодние дни в рационе у Вас был и завтрак, и обед, и легкие перекусы между ними.

Практически в каждом доме существует традиция приступать к еде только с боем курантов. Садитесь за стол раньше, в 18 или 20 часов, в этом случае и спать Вы отправитесь не с полным желудком, и съеденная пища усвоится лучше, утром вы не проснетесь с чувством переполнения желудка, да и сам праздник продлится значительно дольше!

Раиса ЧУКАВИНА, врач по медицинской профилактике ГБУЗ «ЦОЗиМП г.Сочи» МЗ КК.

Печать