С 18 по 24 сентября – Всероссийская неделя популяризации здорового старения.
Старение – уникальный феномен, досадно запрограммированный в человеке самой природой. А здоровое старение – это процесс поддержания функциональной способности, обеспечивающей благополучие в пожилом возрасте.
Одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранение численности населения. Ключевой показатель – увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года. Для достижения этих результатов разработан федеральный проект под названием "Старшее поколение" национального проекта "Демография".
Каждый хочет стареть красиво, сохраняя хорошую форму, здоровый вид, жизненную энергию, силу, острую память, ум и прекрасное расположение духа. Быть независимым от помощи близких людей или социальной службы.
Очень важно сохранять здоровье и активность в пожилом возрасте. Особое внимание необходимо уделять вопросам профилактики остеопороза, снижения сенсорных функций (слух, зрение), когнитивных нарушений, бытового травматизма.
Всем известны причины старения – это гормональное угасание, физиологический износ, неправильный образ жизни. Да, процесс старения, к величайшему сожалению, неизбежен. Но замедлить его и сделать не столь явным – в вашей власти. Последние геронтологические исследования утверждают, что регулярное сочетание правильных привычек помогает улучшить состояние организма, что влияет на качество и продолжительность жизни.
Профилактические меры должны представлять собой комплексную программу, главными составляющими которой являются: сбалансированное и здоровое питание; потребление необходимого количества жидкости; активный образ жизни, включая адекватную физическую нагрузку; полноценный сон; защита кожи от избытка ультрафиолетовых лучей; психологическое равновесие; диспансеризация и вакцинация.
Своевременное выявление факторов риска в процессе диспансеризации обеспечат вам своевременные лечебно-профилактические мероприятия. Заодно сделайте прививку против гриппа до эпидемического подъема заболеваемости. Современная эффективная безопасная вакцина доступна в кабинетах вакцинации вашей поликлиники.
Посетите наш Центр здоровья, где бесплатно измерят артериальное давление, определят уровень глюкозы и холестерина в крови, рассчитают индекс массы тела, проконсультируют в кабинете здорового питания. Предварительная запись по телефону: 444-00-86.
Также информируем вас о реализации социального проекта "Активное долголетие" в зале Центральной городской библиотеки по адресу: ул.Чайковского, дом 4. С 16 часов каждый четверг специалисты ГБУЗ "Центр общественного здоровья и медицинской профилактики города Сочи" проводят лекции, беседы, инструктажи, мастер-классы по профилактике хронических неинфекционных заболеваний и обучению правилам здорового образа жизни. Ждем вас!
И. КОБЕРНИК,
зав. ООМП ГБУЗ "ЦОЗиМП г.Сочи"МЗКК, кмн,
врач высшей категории.